{"id":1476,"date":"2021-04-28T13:31:28","date_gmt":"2021-04-28T11:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/residenciarucab.es\/blog\/?p=1476"},"modified":"2021-04-28T13:33:12","modified_gmt":"2021-04-28T11:33:12","slug":"javier-vazquez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/residenciarucab.es\/blog\/javier-vazquez\/","title":{"rendered":"Javier V\u00e1zquez, ejemplo de vida saludable en la RUCAB"},"content":{"rendered":"

Todos en la residencia conocemos a Javier V\u00e1zquez<\/a>, m\u00e1s conocido como ‘Duffman’, hace un a\u00f1o no imagin\u00e1bamos el cambio que iba a experimentar este residente, hoy en d\u00eda es un ejemplo de superaci\u00f3n y de estilo de vida saludable, hablamos con \u00e9l para descubrir su proceso de cambio, su evoluci\u00f3n, inquietudes y rutina.<\/h4>\n
    \n
  1. \u00bfDe d\u00f3nde eres y cu\u00e1ntos a\u00f1os tienes?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Nac\u00ed en C\u00e1ceres<\/strong> y all\u00ed he estado viviendo hasta empezar la Universidad, aunque tambi\u00e9n me considero un poco de mi pueblo, que es Torre de Don Miguel<\/strong>, que est\u00e1 por la Sierra de Gata. Tengo 22 a\u00f1os y estudio Qu\u00edmica<\/strong>.<\/p>\n

    \"Javier<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. \u00bfPor qu\u00e9 decides pasar tu etapa universitaria en la RUCAB?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Pues al principio estuve mirando residencias y \u00e9sta fue la que m\u00e1s nos convenci\u00f3 por instalaciones<\/strong> y cercan\u00eda<\/strong> a la facultad, luego te quedas por el buen ambiente que se respira con el resto de residentes y trabajadores de cafeter\u00eda, de limpieza\u2026<\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Despu\u00e9s de el confinamiento decides cambiar tu estilo de vida, \u00bfqu\u00e9 te motiv\u00f3 a cambiar?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Despu\u00e9s del confinamiento y de los ex\u00e1menes de junio y julio vi que me hab\u00eda descuidado bastante, yo siempre fui un chico que nunca ha estado realmente en forma, siempre hab\u00eda sido el ‘m\u00e1s grande’ de clase o del grupo, pero nunca hab\u00eda llegado hasta ese punto. Llegu\u00e9 a pesar 117 kilos<\/strong> midiendo 1,85 y la ropa que me quedaba antes bien ya no me val\u00eda, as\u00ed que vest\u00eda con ropa ancha. Fue un 23 de julio<\/strong> que decid\u00ed que hasta aqu\u00ed hab\u00eda llegado y que iba a cambiar de estilo de vida<\/strong>, actualmente peso poco menos de 85 kilos<\/strong>.<\/p>\n

        \"10<\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. \u00bfC\u00f3mo te sientes ahora que llevas un estilo de vida diferente?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Puede parecer un t\u00f3pico y que es lo que siempre se dice, pero la verdad es que te sientes infinitamente mejor<\/strong>, no solo f\u00edsicamente, que tambi\u00e9n, pero lo cierto es que cambia todo, tienes m\u00e1s confianza<\/strong> en ti mismo, te levantas por la ma\u00f1ana y te miras en el espejo y sabes que va a ser un mejor d\u00eda de lo que ser\u00eda normalmente y tambi\u00e9n en el \u00e1mbito social es mucho mejor, son peque\u00f1os detalles que al final te hacen sentirte a gusto<\/strong> en compa\u00f1\u00eda de gente.<\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. \u00bfCu\u00e1l es tu rutina diaria?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            M\u00e1s que rutina diaria, me gusta estructurarme semanalmente<\/strong>, me considero un chico s\u00faper disciplinado, as\u00ed que organizo mis d\u00edas en funci\u00f3n de si voy al gimnasio o no, para m\u00ed es una prioridad m\u00e1s que un complemento<\/strong>, hago cuatro d\u00edas semanales y siempre intento hacer una cantidad de pasos diarios, aunque eso es m\u00e1s secundario.<\/p>\n

            En el tema comidas es m\u00e1s variable, como cuando tengo hambre<\/strong> y cuando no tengo hambre no me obligo a comer, que parece raro, pero es peor comer cuando no tienes hambre que al rev\u00e9s. Al fin y al cabo, intento llegar a las calor\u00edas que tengo marcadas<\/strong> y sobre todo cumplir con el tema de macronutrientes necesarios.<\/p>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. \u00bfCrees que estar en la residencia ha favorecido tu cambio f\u00edsico?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              En parte s\u00ed, sobre todo al principio que no tienes la rutina de saber qu\u00e9 tienes que comer y qu\u00e9 cantidades; ayuda que est\u00e9 el men\u00fa medianamente estructurado, adem\u00e1s que haya gimnasio tan cerca y pistas de f\u00fatbol, tenis, baloncesto y v\u00f3ley<\/strong> playa favorece el movimiento.<\/p>\n

              Aunque tambi\u00e9n es cierto que tienes muchas distracciones para no hacer deporte, pero si uno quiere puede hacerlo.<\/p>\n

               <\/p>\n

                \n
              1. \u00bfHay cosas que ahora puedas hacer y antes no?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                La verdad es que s\u00ed, muchas veces me asfixiaba al subir escaleras<\/strong> o una cuesta, y ni hablar ya de hacer deporte<\/strong> un tiempo prolongado, adem\u00e1s mentalmente te atreves a hacer cosas que antes no te atrever\u00edas por miedo o por verg\u00fcenza, el limite te lo pones t\u00fa mismo.<\/strong><\/p>\n

                 <\/p>\n

                  \n
                1. \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s valora Javier V\u00e1zquez de su nuevo estilo de vida?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Valoro todo, porque me encanta. Pero si tuviera que quedarme con algo ser\u00eda el poder salir a comer fuera de vez en cuando<\/strong> y no sentirme mal porque s\u00e9 que lo que hago normalmente me permite darme esos peque\u00f1os lujos.<\/p>\n

                  \"Pista<\/p>\n

                    \n
                  1. Sabes que estamos en proceso de cambio de un men\u00fa m\u00e1s saludable en la RUCAB, \u00bfcrees que esto puede ayudar a m\u00e1s residente a seguir tu camino?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Puede ser un peque\u00f1o punto de inflexi\u00f3n, pero el cambio empieza en uno mismo<\/strong>, aunque te den todo masticado el primer paso lo tienes que dar t\u00fa, y el segundo y el tercero\u2026<\/p>\n

                    \u00a0<\/strong><\/p>\n

                      \n
                    1. \u00bfQu\u00e9 consejo le dar\u00edas a un residente que quiere empezar a cuidar su alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      Pues que se anime<\/strong> y que cualquier duda que vaya teniendo que pregunte y que se informe<\/strong>, que en este tema nunca se para de aprender. Y sobre todo que tenga paciencia, que es un proceso muy largo<\/strong>, y que al principio pensar\u00e1 que no es capaz y que lo que est\u00e1 haciendo no vale para nada, pero en cuanto ves un peque\u00f1o resultado<\/strong> y te empieza a gustar ya no puedes parar ni aunque quieras.<\/p>\n

                        \n
                      1. \u00bfC\u00f3mo te ves en el futuro?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                        A corto plazo me gustar\u00eda seguir tal y como ahora, seguir estudiando<\/strong>, haciendo cada vez m\u00e1s y m\u00e1s deporte<\/strong> y disfrutando de la compa\u00f1\u00eda de la gente.<\/p>\n

                        A largo plazo siempre he pensado, que un d\u00eda me gustar\u00eda mirar hacia atr\u00e1s y que la gente que haya tenido contacto cercano conmigo, tengan una buena imagen de m\u00ed<\/strong>, pero eso el tiempo lo dir\u00e1.<\/p>\n

                        \"fiesta<\/p>\n

                        M\u00e1s informaci\u00f3n de la RUCAB aqu\u00ed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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